防病养生顺口溜doc

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  防病养生顺口溜:衣服早补补丁小,有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。生活一懒生百病,日子一勤生百巧。养生 2008-03-20 00:19 阅读 222 评论 11 字号: 大中小防病养生顺口溜: 衣服早补补丁小,有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。生活一懒生百病,日子一勤生百巧。健康俗语: 大葱蘸酱, 越吃越胖; 宁可锅里放坏, 不可腹中乱塞; 刀闲易生锈, 人闲易生病; 若要身体壮,饭菜嚼成浆;请人吃饭不如请人流汗。名人养生乐观篇! 喜怒无常就会损害健康, ***曾回答国外友人说:“长寿没有秘诀, 我一向乐观! ”冰心也称自己长寿只因四个字: 心情舒畅! 愉快劳动精神好,足够休息保护脑。长期锻炼强身体,适当娱乐不烦恼。节制饮食慎起居, 讲究卫生身体好。风烛残年成过去,精神百倍腾云霄! 名人养生运动篇! 俗语说“人老先老脚”, 文坛寿星巴金先生平常就有散步习惯, 伏案写作时也会不时停下来,随意走走,活动一下腿脚。用自己的闲钱炒股! 这是最直白又最简单的至理名言, 借贷炒股甚至拿养命钱炒股, 弄不好会要了你的命。元宵节快乐! 元宵富含糖, 每次勿吃太多, 糖尿病患者尽量避吃; 元宵宜现吃现买, 久放易变质;油炸元宵时可扎一些小孔,能防止元宵爆裂。室内养花勿太多! 通常 12-16 平方米的空间内, 大型观叶植物不要超过三盆, 室内花多味浓易缺氧致胸闷,花粉刺激能诱发呼吸道炎症。晚餐长期“三过”危害多!过饱易使人失眠多梦;过晚易患尿道结石;过荤会使胆固醇增高, 诱发动脉硬化和冠心病。科学调理春季生活: 适当春捂,缓慢减衣;合理起居,保证睡眠;睡前泡脚,饮食清淡,可适当吃些山楂制品消食开胃,喝茶、吃水果可降内火。菇类不但提升免疫力, 对保护牙齿也有帮助! 其所含香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑, 每周吃 2到3 次菇类,方便又快捷的保健牙齿! “浓茶解酒”是误区! 酒精与浓茶皆损伤消化道粘膜, 另外饮酒能使心跳加速, 而茶中的茶碱同样能兴奋心脏,酒后喝浓茶反而加重身体负担! 步入中年防“灰色心理”! 常常感觉力不从心, 出现消沉颓废、郁郁寡欢等情绪, 适当锻炼可放松身心,出去旅游能丰富生活,多与人交流改善心情男子常食泥鳅可滋补强身! 与其他鱼类相比, 泥鳅脂肪含量更少, 而含的铁质和钙质要多 3 倍,且富含养肾强精的赖氨酸,适宜搭配豆腐炖汤。股迷炒股别忘养生! 持续仰头易引起颈椎病; 紧盯屏幕能诱发干眼症; 指数涨跌情绪需放稳; 憋尿能憋出前列腺炎;久坐不动可导致双腿血流不畅。今日惊蛰,初春时节天气乍暖还寒,应注意提防流感、麻疹、肺炎;精神养生应戒躁戒怒; 起居宜晚睡早起,松缓衣带,免冠披发。春天肝气旺盛,利于排浊气、畅气血,故春宜养肝: 多饮水促废物排出;饮食清淡,避免油腻辛辣;保持心情舒畅,火大伤肝;适量运动,怡情护肝三八妇女节日到, 送女性几句养生谣: 一天几颗大红枣, 健胃补肾皮肤好; 润肺乌发食核桃, 生津安神乌梅好;蜂蜜益寿又润燥,葡萄悦色令年少五种习惯让男性更长寿: 戒烟- 戒掉烟能让身体健康程度提高 80% ;避免肥胖,控制体重;控制血压;进行有规律身体锻炼;饮食清淡避免糖尿病春季肝气太旺可用鲜芹菜煮粥, 饮菊花茶; 肝血不足可喝枸杞鸡肉汤、吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物,如粳米粥、白菜、枣,可滋养气血! 茄子连皮一起吃更健康!茄子皮富含皂甙,有益心血管,降低胆固醇,吃时最好勿削皮;茄子削掉皮后再烹饪更易吸油,吃着好吃但对身体不利! 世界肾脏日提醒您远离坏习惯: 过度疲劳、暴饮暴食、滥用抗生素、吃海鲜喝啤酒、乱吃减肥药等都让肾很受伤!每周吃一次鱼类降低患肾癌几率。饭后漱口是个好习惯, 但提醒您慎用各类漱口水, 容易破坏口腔内正常菌群。每天用清水漱口就可清除牙缝中的残羹,且坚固牙齿。借酒浇愁愁更愁!最新研究证实,心情不好时喝闷酒,会刺激脑部让“愁事”更长时间逗留, 如想让脑部忘掉不快,应先让自己“高兴起来”! 健康来自好心情!博您一笑: 豆腐路上走着走着,突然被绊了一下,它转过头一看,您猜它看见了谁? ----- 小葱呀,因为小葱拌豆腐嘛。远离春困小招数! 触觉- 用薄荷味牙膏刷牙, 冷水洗脸; 视觉- 临窗远眺; 嗅觉- 闻花露水提神; 听觉- 听动感音乐;动起来- 舒筋活血让大脑兴奋吃桔子前后 1 小时内勿喝牛奶, 影响消化; 空腹时不宜吃桔子, 刺激胃黏膜; 每天最多吃三个桔子。元宵儿圆圆心里儿甜甜, 画一个圈圈添一个弯弯, 加两个点点送你个笑脸, 心儿再酸酸也该会缓缓,如果还烦烦再吃点汤圆。男性补肾: 羊肉能补体之虚,益肾之气;大枣、橘子能补血益肾;日常饮食多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等。久湿不干的毛巾有利于微生物滋生, 湿毛巾洗脸擦脸不卫生, 因此毛巾应该经常保持清洁干燥。嘴唇防干裂: 平常多喝水,出行戴口罩,干裂后尝试用牙膏涂抹,多数牙膏含薄荷等杀菌成分。防流感菜: 白菜帮切斜片,油热后放 10 粒花椒,炸黑后放白菜,将一小酒杯米醋入锅,翻炒勾芡。常食香油可祛除老年斑, 防脱发, 以每天 10-20 克为宜, 但高血压、糖尿病、高血脂患者不宜多食。把热水、洗涤剂、白醋和生绿豆放进细长玻璃杯, 堵住杯口转动杯子, 几分钟后, 杯里污垢就没了。管脾胃的内庭穴位于脚趾处, 每天练习用二趾和三趾夹东西, 或有意识地活动脚趾, 可帮脾胃减负。小孩称尼姑为和尚的老婆, 和尚: 你叫她姑姑就行。小孩大声叫, 尼姑: 谁教你的?小孩: 姑父。认识你却忘了日期,没见你却总是惦记,与你心有灵犀使我心存感激,让我们彼此珍惜,忙时注意身体! 节日快乐,爱妻听旨: 请你今后少吃盐多吃醋,少吃肉多吃菜,少坐车多步行,少生气多微笑,我们一起活到九十九! 黄瓜、番茄、茄子、芹菜、白菜、柿椒或尖椒富含维生素, 最适宜生吃! 凉拌菜时尽量不焯水。二月二, 龙抬头, 家家户户炒豆豆。发财豆, 顺心豆, 喜事豆, 开心豆, 高升豆, 美丽豆…你一把,我一把,吃了不长青春痘! 坐在椅子上, 双腿并排平举, 双手放腿上, 头部左右分别旋转几下, 保持呼吸顺畅, 可消除疲劳。少食盐多吃醋; 少食糖多吃果; 少食肉多吃菜; 少进食多细嚼; 少发怒多微笑; 少久坐多活动。老人心情好也要注意饮食起居!吃多油腻伤脾胃,玩乐过度血压不稳,建议少吃荤多吃素, 每天散散步。烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿,随烤箱内温度的升高器皿内的水会变成水蒸气,防烤肉焦糊。许多胖子不吃早餐, 结果午餐晚餐更饥饿, 吃起来狼吞虎咽, 更刺激吸收。一顿丰富早餐让您精神百倍! 醉酒当晚应多喝水,最好吃点 Vc 和 Ve ,第二天再用 42 度左右的热水洗头,能彻底消除醉意。泡温泉很惬意,但要避免在疲劳、饮酒、饱腹、饥饿时泡温泉,水温超 40 度时最好别超过半小时。苹果生津止渴, 和脾止泻; 橘子理气开胃、消食化痰; 香蕉清热润肠、降压防痔; 山楂可防动脉硬化。血压太高酒杯少端, 血脂太高少吃鸡蛋, 血糖太高甜食少贪, 三围太粗肥肉少沾, 气管不好不要抽烟。香水勿常用! 香水中所含沉香醇成 内容来自淘豆网转载请标明出处.

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